気候も秋になり、涼しいというより肌寒くなってきました。
秋の食材、『栗』が入りました。
栗にはカリウム（高血圧予防・動脈硬化に効果あり）、葉酸（血を作る、貧血予防・妊婦さんに良い）、ビタミンC（風邪予防、美容に良い）などが多く含まれています。
☆でも…カロリーが高いので、食べ過ぎには注意です
『かぼちゃ』
・一般的なかぼちゃから、坊っちゃんかぼちゃ（栗のように甘く、まるごとレンジで5〜8分加熱するだけで食べれます）など
『ひょうたんかぼちゃ』
珍しい野菜が並ぶのは、直売店ならではです！
丸く切って使います。
