2010-10-21から1日間の記事一覧

板野郡板野町 『岡本 さちよ』〜ニラ〜

緑黄色野菜のニラ、疲労回復・風邪予防などに効果があります。日持ちがしないので、その日のうちに使い切るのがベストです。炒め物・鍋・ニラバーグなどもオススメです!

里芋

里芋は食物繊維・カリウム・ビタミンB1・2を多く含みます。食物繊維の一種である、ガタクタンという成分は脳細胞を活性化し、老化やボケ防止・血圧コレステロールを下げる役目をします!ビタミンB1・2は代謝に関わっていますので、ダイエットにおすすめで…